Как быстрые методы похудения обрекают вас на неудачу ?

Вот уже несколько десятилетий методы похудения не перестают совершенствоваться. «Жиросжигательные» дни, «шоковые» дни, как сбросить 2, 3, 4 или даже 5 килограммов за 1 неделю…

​

На первый взгляд это может показаться интересным, но, к сожалению, все эти методы оказывают опасное воздействие на психику: они заставляют вас думать, что, если вы теряете вес медленно, то вы делаете что-то неправильно, и вы рискуете в конечном итоге подумать, что диеты на вас не работают.

​

Причина этих преувеличенных обещаний в том, что мы живем в эпоху, когда рынок находится в центре всего, и когда бренд хочет продавать, ему приходится ставить себя выше конкурентов, что приводит к завышению цен на рекламу.

Те, кто отвечает за эти рекламные кампании, знают, что чем более быструю потерю они обещают, тем большую прибыль они получат.

​

На самом деле их не особо интересует то, что вы затем страдаете от неподходящей, неполноценной диеты, от эффекта йо-йо, из-за которого вы снова наберете вес, что вы потеряли.

​

Однако, увидев рекламу, призывающую к феноменальному снижению веса, вы рискуете в конечном итоге поверить, что можно и нужно похудеть быстро.

​

Такие диеты работают по простому принципу: вы садитесь на жесткую диету, затем пытаетесь похудеть как можно быстрее, а поскольку вас приучили думать, что вам нужно худеть на какое-либо количество грамм каждый день, то достаточно лишь короткого периода застоя в весе, чтобы обескуражить вас.

​

Я видел, как люди жаловались, что не замечают потери веса в течение 3 дней!

И когда я спрашивал, почему их это беспокоит, то почти всегда получала такой ответ: «да, но в рекламе такого-то метода похудения написано, что в норме надо сбрасывать 3 килограмма в неделю!» Таким образом реклама обрекает вас на неудачу.

​​

Мы должны понять, что человеческий организм не работает так быстро.

Напоминаю, что потребность человека в калориях варьируется примерно от 1200 до 3000 ккал в день в зависимости от разных факторов.

Чтобы сбросить хотя бы один килограмм жира, вам необходимо потратить около 8000 ккал.

Это много !

Это примерно 20 часов занятий спортом или голодание от 3 до 5 дней в зависимости от человека.Нам необходимо уйти от рыночной логики, которая ведет к провалу в похудении.

​​

Изменение плана питания, в полную противоположность строгим диетам, позволит вам похудеть здоровым образом с нормальной скоростью (обычно от 500 граммов до 1 килограмма в неделю в зависимости от первоначального избыточного веса), но, прежде всего, позволит вам оставаться здоровым. Потеря веса будет стабильной по продолжительности, потому что во время похудения вы будете уважать потребности своего тела.​